GrBusinessForum
Η ελληνική κοινότητα του επιχειρείν


Ψυχολογική εξομάλυνση καταστάσεως

2 likes Giwta32 Evi  

Η ζωή μας έχει σκαμπανεβάσματα και αυτό έχει αντίκτυπο στην ψυχολογική μας κατάσταση. Ακόμη και απλά καθημερινά προβλήματα μπορούν να μας αποσπάσουν από τους στόχους μας.

Απώλεια θέσης εργασίας, διαζύγιο, απογοήτευση (έρωτας, φιλία ...), θύμα απάτης, επιδείνωση της υγείας, πένθος, εθισμοί, προβλήματα με γείτονες ...

Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι καταστροφικές από επαγγελματική άποψη. Επειδή δεν έχουμε πλέον την ενέργεια ή την όρεξη να εργαστούμε.

Πρέπει να αναπτύξουμε την ικανότητα εξομάλυνσης της ψυχολογικής κατάστασης, προκειμένου να επιστρέψουμε στην προηγούμενη κατάσταση και να ξαναγίνουμε ενεργοί.

Πώς αντιμετωπίζετε αυτές τις καταστάσεις;

Το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να πάω σε λειτουργία "ρελαντί", δηλαδή να κάνω μόνο τα βασικά πράγματα για τον έλεγχο της απώλειας ενέργειας μέχρι να συνέλθω κάπως.

Οι ιδέες σας, παρακαλώ ...

06-03-2020 16:12 Παράθεση
1 likes George  
Εμένα το καλύτερο φάρμακο είναι η καλύτερη μου φίλη, που είμαστε μαζί από το σχολείο. Ό,τι και αν συμβεί σε κάποια από τους δύο, θα βρει στήριγμα μέσω της συζήτησης και της ανάλυσης των καταστάσεων. Μιλάμε για πολλή ανάλυση όμως. Για κάποια ζητήματα που μας έχουν τύχει, πρέπει να έχουμε γράψει 10 Ιλιάδες μαζί σε συζητήσεις-αναλύσεις.
06-03-2020 16:52 Παράθεση
0 likes  
Παράθεση από Marco Polo, 06-03-2020 16:12:

Το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να πάω σε λειτουργία "ρελαντί", δηλαδή να κάνω μόνο τα βασικά πράγματα για τον έλεγχο της απώλειας ενέργειας μέχρι να συνέλθω κάπως.


Τι κάνεις όμως όταν είσαι βεβαρημένος ψυχολογικά αλλά πρέπει να κάνεις ένα σωρό πράγματα και μάλιστα να πρέπει να είσαι ευδιάθετος και χαμογελαστός με τους πελάτες-συνεργάτες σου; 

Εγώ στις δύσκολες περιόδους βγάζω εντελώς πράγματα που με κουράζουν χωρίς να μου προσφέρουν κάτι ιδιαίτερο, όπως για παράδειγμα η τηλεόραση. Έχω διαπιστώσει πως οι περίοδοι της ζωής μου όπου δεν έβλεπα καθόλου τηλεόραση για εβδομάδες η και για μήνες, ήταν οι καλύτεροι. Έχεις το μυαλό σου πεντακάθαρο και απερίσπαστο, ώστε να αντιμετωπίσεις τις όποιες δυσκολίες και προκλήσεις.

Το ίδιο και με τα βιβλία. Παρότι κάποια βιβλία είναι αξιόλογα, ωστόσο ανάμεσα τους υπάρχουν και πολλά που όχι μόνο δε σου προσφέρουν κάτι, αλλά σε επιβαρύνουν με επιπλέον βλακείες. 

Πράγματα που με κάνουν καλύτερα όπως και αν είμαι είναι μία μακρινή βόλτα με το αυτοκίνητο ή ένα ταξιδάκι, ένα μπουκάλι κρασί με καλή παρέα ή και μόνη μου (όχι όμως καθημερινά εννοείται), η καλή διατροφή, μία βόλτα στη φύση, ένας μοναχικός καφές σε ήρεμο καφέ σε κεντρικό σημείο που να βλέπω να περνάνε εκατοντάδες κόσμου σε λίγα λεπτά. 

07-03-2020 12:04 Παράθεση
1 likes George  
Παράθεση από Marco Polo, 06-03-2020 16:12:

Η ζωή μας έχει σκαμπανεβάσματα και αυτό έχει αντίκτυπο στην ψυχολογική μας κατάσταση. Ακόμη και απλά καθημερινά προβλήματα μπορούν να μας αποσπάσουν από τους στόχους μας.

Απώλεια θέσης εργασίας, διαζύγιο, απογοήτευση (έρωτας, φιλία ...), θύμα απάτης, επιδείνωση της υγείας, πένθος, εθισμοί, προβλήματα με γείτονες ...

Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι καταστροφικές από επαγγελματική άποψη. Επειδή δεν έχουμε πλέον την ενέργεια ή την όρεξη να εργαστούμε.

Πρέπει να αναπτύξουμε την ικανότητα εξομάλυνσης της ψυχολογικής κατάστασης, προκειμένου να επιστρέψουμε στην προηγούμενη κατάσταση και να ξαναγίνουμε ενεργοί.

Πώς αντιμετωπίζετε αυτές τις καταστάσεις;

Το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να πάω σε λειτουργία "ρελαντί", δηλαδή να κάνω μόνο τα βασικά πράγματα για τον έλεγχο της απώλειας ενέργειας μέχρι να συνέλθω κάπως.

Οι ιδέες σας, παρακαλώ ...


Εγώ πιστεύω πως όλοι οι εργαζόμενοι κάποια στιγμή περνάνε τέτοιες καταστάσεις, κάποιοι ίσως και σε μόνιμη βάση, πχ ασθένειες συγγενών, σοβαρά οικονομικά προβλήματα, κακές ενδοοικογενειακές σχέσεις, κλπ Ο καθένας συνηθίζει να δουλεύει με τα προβλήματα τοου και αυτό εγώ το ονομάζω επαγγελματισμό. Χαρακτηριστικό παράδειγμα οι ηθοποιοί του θεάτρου, και ειδικά οι κωμικοί, που πρέπει να ανέβουν στο σανίδι να μοιράσουν γέλιο, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές τους. Πολλοί μεγάλοι ηθοποιοί έχουν αναφερθεί σε αυτό σε συνεντεύξεις. Κάποτε ο Βέγγος έδινε μία παράσταση και από κάτω είχε 12 θεατές και 15 δανειστές-εισπράκτορες που είχαν έρθει να εισπράξουν τα χρέη τους. Ειχε βάλει βλέπεις ενέχυρο τις μελλοντικές εισπράξεις για να δανειστεί και να σηκώσει παραστάσεις. Σκέψου με τι ψυχολογία έπαιζε στη σκηνή εκείνη τη στιγμή. 

07-03-2020 22:00 Παράθεση
Are you talking to me?
0 likes  
[quote] Παράθεση από Evi, 07-03-2020 12:04:

Τι κάνεις όμως όταν είσαι βεβαρημένος ψυχολογικά αλλά πρέπει να κάνεις ένα σωρό πράγματα και μάλιστα να πρέπει να είσαι ευδιάθετος και χαμογελαστός με τους πελάτες-συνεργάτες σου;


Τότε είναι που εγώ ρίχνομαι με τα μούτρα στη δουλειά για να μη σκέφτομαι τίποτα. Βλέπω την κάθε μέρα όχι πλέον σαν μία συνηθισμένη εργασιακή μέρα, αλλά σαν challenge που πρέπει να κερδίσω. Αυτό είναι που με κρατάει σε επιφυλακή για να μην κάνω λάθη. Και μόλις τελειώνω τη δουλειά, κάνω τα πάντα για να περνάω καλά. Και πάλι όχι σαν μία συνηθισμένη μέρα. Όχι ρουτίνα.

Καταγράφεις όλα όσα ήθελες πάντα να κάνεις και ποτέ δεν πέρασες στην πράξη. Τώρα περνάς στην πράξη, τουλάχιστον γιατί πρέπει να επιβιώσεις ψυχολογικά.

Σε τέτοιες δύσκολες φάσεις είδα μεγάλη βελτίωση στη ζωή μου. Πήρα στο τηλέφωνο φίλους που είχαμε χαθεί και βγήκαμε να τα πούμε, έκανα εκδρομές για να γνωρίσω την περιοχή μου και τα σαββατοκύριακα σε μακρινότερες περιοχές, γράφτηκα στο meetup.com για να γνωρίσω τοπικά groups δραστηριοτήτων, ξεκίνησα να μαθαίνω κώδικα, γράφτηκα στο duolingo.com να βελτιώσω τα ισπανικά που είχα μάθει ως τουρίστας, βρήκα καλά podcasts να ακούω στο jogging, στις μετακινήσεις, στις αναμονές... μόνο και μόνο για να μη σκέφτομαι, βρήκα καλά κανάλια στο youtube για να μάθω πράγματα ή να ξεχαστώ, κλπ.

Αν μου ξανατύχει κάποιο λούκι, ίσως ανοίξω κανάλι youtube ή εγκαταστήσω software για σύνθεση μουσικής ή ίσως να βελτιώσω τα γερμανικά ή ακόμη και να κάνω μία βάση στο πρώην ανατολικό μπλοκ. Ο συνέταιρός μου με έδρα Cluj-Napoca Ρουμανία με ψήνει για κει, θα δούμε.

Όπως βλέπεις ιδέες υπάρχουν για να αποπροσανατολίζουν τις κακές σκέψεις στις δύσκολες ώρες και να μας κάνουν να παίρνουμε δυνάμεις σκεφτόμενοι ένα καινούργιο προτζεκτ. Όλοι μπορούμε κάτι να βρούμε. Το απλουστερο από όλα είναι να λανσάρεις ένα μπλόγκ ή μία online κοινότητα σε μία έτοιμη πλατφόρμα πάνω σε κάτι που σου αρέσει. Και τώρα που λανσάρω ένα καινούργιο site είναι side project κυρίως για το κέφι μου (τα εισοδήματά μου προέρχονται βασικά από business coaching και κάποιες επενδύσεις).

07-03-2020 22:26 Παράθεση
0 likes  
Παράθεση από Marco Polo, 07-03-2020 22:26:

Τότε είναι που εγώ ρίχνομαι με τα μούτρα στη δουλειά για να μη σκέφτομαι τίποτα. Βλέπω την κάθε μέρα όχι πλέον σαν μία συνηθισμένη εργασιακή μέρα, αλλά σαν challenge που πρέπει να κερδίσω. Αυτό είναι που με κρατάει σε επιφυλακή για να μην κάνω λάθη. Και μόλις τελειώνω τη δουλειά, κάνω τα πάντα για να περνάω καλά. Και πάλι όχι σαν μία συνηθισμένη μέρα. Όχι ρουτίνα.

Καταγράφεις όλα όσα ήθελες πάντα να κάνεις και ποτέ δεν πέρασες στην πράξη. Τώρα περνάς στην πράξη, τουλάχιστον γιατί πρέπει να επιβιώσεις ψυχολογικά.

Σε τέτοιες δύσκολες φάσεις είδα μεγάλη βελτίωση στη ζωή μου. Πήρα στο τηλέφωνο φίλους που είχαμε χαθεί και βγήκαμε να τα πούμε, έκανα εκδρομές για να γνωρίσω την περιοχή μου και τα σαββατοκύριακα σε μακρινότερες περιοχές, γράφτηκα στο meetup.com για να γνωρίσω τοπικά groups δραστηριοτήτων, ξεκίνησα να μαθαίνω κώδικα, γράφτηκα στο duolingo.com να βελτιώσω τα ισπανικά που είχα μάθει ως τουρίστας, βρήκα καλά podcasts να ακούω στο jogging, στις μετακινήσεις, στις αναμονές... μόνο και μόνο για να μη σκέφτομαι, βρήκα καλά κανάλια στο youtube για να μάθω πράγματα ή να ξεχαστώ, κλπ.

Αν μου ξανατύχει κάποιο λούκι, ίσως ανοίξω κανάλι youtube ή εγκαταστήσω software για σύνθεση μουσικής ή ίσως να βελτιώσω τα γερμανικά ή ακόμη και να κάνω μία βάση στο πρώην ανατολικό μπλοκ. Ο συνέταιρός μου με έδρα Cluj-Napoca Ρουμανία με ψήνει για κει, θα δούμε.

Όπως βλέπεις ιδέες υπάρχουν για να αποπροσανατολίζουν τις κακές σκέψεις στις δύσκολες ώρες και να μας κάνουν να παίρνουμε δυνάμεις σκεφτόμενοι ένα καινούργιο προτζεκτ. Όλοι μπορούμε κάτι να βρούμε. Το απλουστερο από όλα είναι να λανσάρεις ένα μπλόγκ ή μία online κοινότητα σε μία έτοιμη πλατφόρμα πάνω σε κάτι που σου αρέσει. Και τώρα που λανσάρω ένα καινούργιο site είναι side project κυρίως για το κέφι μου (τα εισοδήματά μου προέρχονται βασικά από business coaching και κάποιες επενδύσεις).


Μπράβο σου, όλα αυτά βοηθάνε πολύ. Για τα τελευταία που λες βέβαια, χρειάζεται να έχεις ειδικές γνώσεις, πως να φτιάξεις ένα site. Για blog είναι ευκολότερο με το wordpress και αν το γράψιμο σε βοηθάει, είναι πολύ καλό. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ανάγκη να γράφουν και τους κάνει να νιώθουν καλύτερα. 

Κάτι άλλο πολύ σημαντικό για εμένα είναι ο τόπος που ζεις. Σε έναν μικρό τόπο, τα προβλήματα είναι πιο δύσκολα γιατί έχεις να αντιμετωπίσεις όλους τους γνωστούς που συναντάς καθημερινά και πρέπει να είσαι μονίμως χαμογελαστός για να μη δίνεις στόχο. Αν πάλι έχεις ένα πρόβλημα που το ξέρουν όλοι, πρέπει να αντιμετωπίσεις πολλή υποκρισία και δήθεν συμπαράσταση και χτυπήματα στον ώμο. Εγώ τα σιχαίνομαι όλα αυτά, εκτός αν προέρχονται από αληθινούς ανθρώπους οι οποίοι δυστυχώς είναι λίγοι. Προτιμώ να βιώνω τα προβλήματα μου σε μια χαώδη μεγαλούπολη, όπου κανένας δε με ξέρει, να χάνομαι στις γειτονιές της, να τριγυρνώ αμέριμνη και να φιλοσοφώ χωρίς να δίνω λόγο σε κανέναν και να έχω και άλλους ανθρώπους δίπλα μου που αντιμετωπίζουν προβλήματα, που στη μεγαλούπολη σίγουρα υπάρχουν.

08-03-2020 14:55 Παράθεση
0 likes  

Δεν είπατε το πιο βασικό ρε παιδιά. Μια καλή έξοδο με καλούς φίλους σε ένα ταβερνάκι με μπόλικο κρασάκι ή τσίπουρο και τα ξεχνάς όλα 

11-03-2020 17:36 Παράθεση



Απάντηση: